Jika anda sedang dalam program penurunan berat badan hingga beberapa kilogram, maka cara efektif yang mungkin dapat ditempuh yaitu dengan melakukan olahraga pagi. Mengapa begitu? Karena pada pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukannya. Dengan olaharaga pagi membuat keinginan akan makan akan berkurang dari biasanya. Tak hanya itu, dengan olahraga pagi juga dapat membakar lemak dan kalori lebih cepat dan efektif. Tentunya dengan melakukan kombinasi nutrisi yang tepat, maka akan mempercepat proses penurunan berat badan.
Baca juga : Cara Cepat dan Tepat Diet bagi Remaja

2. Lebih bertenaga

Dengan melakukan olahraga secara langsung akan melepaskan senyawa-senyawa yang baik, seperti endorfin yag mampu meningkatkan energi dan mood. Efek ini akan sangat terasa dalam jangka relative lama, bahkan bisa sepanjang hari jika anda melakukan olahraga dipagi hari.

3. Melatih konsistensi

Dengan rutin berolahraga pagi akan melatih konsistensi seseorang dalam melakukan susatu komitmen. Seperti bangun pagi dan melakukan aktivitas di pagi hari secara rutin menunjukkan konsistensi seseorang dalam memenuhi komitmennya. Penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak orang yang bisa memenuhi komitmen berolahraga di pagi [hari disbanding mereka yang biasa melakukan setelah kerja. Selain itu, olahraga pagi juga akan mampu menambah semangat bekerja.

4. Baik untuk metabolisme tubuh

Olahraga pagi juga mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh dan mamou menjaga proses tersebut hingga beberapa jam, bahkan dalam beberapa kasus mencapai 24 jam. Ini berarti bahwa anda membakar lebih banyak kalori dan lemak, dan sekaligus membuktikan efektivitas penurunan berat badan.

5. Melatih otak dan fokus

Saat pagi hari merupakan kondisi tubuh masih dalam keadaan baik secara fisik maupun mental, memiliki kesiapan penuh untuk meakukan serangkaian aktivitas di pagi hari. Memulai aktivitas lebih awal dengan berolahraga dan melatih pikiran dan focus pada hal-hal yang penting. Saat berolahraga seseorang ternyata juga akan memikirkan rencana  atau rangkaian aktivitas yang akan dilakukan selanjutnya. Merencanakan sesuatu dipagi hari memastikan anda menggunakan energi otak secaaara penuh dan jernih, sehingga akan menghasilkan hal-hal yang sesuai dengan keinginan.

6. Menentukan prioritas

Kebiasan berolahraga pagi akan memiliki kecenderungan untuk berkeinginan kuat dalam menentukan priortias untuk dirinya bahkan mampu berkomitmen teguh dengan prioritasnya. Dengan sering berolahraga pagi maka seseorang akan melatih bangun pagi juga tentunya guna memprioritaskan kesehatan dan kesiapannya melakukan untuk menjalankan aktivitas kehidupan pentingnya yang lain.

7.  Mudah bangun pagi

Dengan sering berolahraga pagi maka akan membawa pikiran seseorang untuk mudah bangun pagi tanpa bantuan dan paksaan apapun. Tubuh akan secara langung beradaptasi dengan pola bangun tepat pada waktunya. Bahkan beberapa jam sebelum bangun, secara otomatis tubuh telah bersisp-siap untuk bangun dan melakukan aktivitas selanjutnya. Hebat bukan.

8. Melatih disiplin

Kegiatan rutin berolahraga pagi tak hanya melatih untuk berkomitmen, namun juga pandai dalam mengatur rencana kegiatan dan memestikannya untuk dapat terlaksana dengan baik. Orang yang sudah terbiasa melakukan olahraga pagi akan secara otomatis mampu mengatur jadwalnya sedemikian rupa seperti jam berapa dia tidur, jam berapa dia harus bangun, jam beraa dia haru berolahraga dan melakukan aktivitas lainnya.

9. Meningkatkan ketajaman mental

Beberapa penelitian sudah menunjukkan pengaruh hebanya tehadap ketajaman mental. Pengaruhnya bisa berlangsung sekitar 4-10 jam setelah melakukan aktivitas olahraga. Kesehatan mental mampu membuat diri lebih kuat menghadapi tekanan atau stress, mampu brpikir jernih, dan akan lebih siap dan tepat dalam mengambil suatu keputusan.

10. Merasa lebih baik